眼の健康を保つために参考になる秘訣や、上記の原因などを掲載しております。 2008-10-15T21:57:01+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/9 2008-10-16T15:10:05+09:00 2008-10-16T15:10:05+09:00
ツボマッサージは1日や2日で効果が現れるものではありませんので、1日2回程度を継続して続けることが肝要です。ただし、万一ツボの刺激を不快と感じるなら、続けない方が賢明かと思います。

ご紹介する前にいくつかの注意点があります。
・眼球を強く刺激したりしないこと。
・ツボマッサージを行う時は、清潔な手を心がけること。
・ツボマッサージは目は閉じて行うこと。

天応（てんおう）のツボ：近視・遠視・乱視・目の疲れに
ツボの場所：まゆ頭から3mmほど下の眼窩（がんか）の内側の少しへこんだところにあります。

両手の親指の腹をツボにあて、親指以外を弓状に曲げ、円を描くように押しもみします。8回を1つのサイクルにして8回、合計64回行います。

太陽のツボ：近視・遠視に
ツボの場所：こめかみの部分です。

左右の親指以外の指を軽くにぎり、親指で太陽のツボをおすと同時に、人差し指の側面を使って眉の辺りを4回、今度は目の下側の骨の上側を4回こする。（決して眼球を強くおさないこと）これを1サイクルとし、8回で合計64回行います。

四白（しはく）のツボ
ツボの場所：黒目の2cmほど下

左右の人差し指で四白のツボをおさえ、親指をあごの下へそえ支える。人差し指の腹で円を描いてツボの押しもみを8回、今度は反対の円を描いて8回行います。8回をひとつのサイクルとして8回、合計64回行います。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/8 2008-10-15T22:01:01+09:00 2008-10-15T22:01:01+09:00
ブルーベリーが目によいとされるのは、アントシアニンという成分が含有されているからです。アントシアニンは、ブルーベリーなどのベリー類や黒豆の皮、ムラサキ芋などに含まれるフラボノイドの一種です。

そのアントシアニンが目にどのように関係しているのかというと、人間の網膜にあるロドプシンという見るために必要不可欠な物質の再合成に寄与しているからだとされています。


とはいっても、アントシアニンが人間の口から摂取され、吸収されたものがどれくらい視力回復や目の疲れに有効に働くのかということは、いまのところはっきりとは分かっていません。

ルテインは人体では網膜にだけ含まれている成分で、ホウレン草の多く含有されています。ルテインは目に入る有害な光線を吸収したり、活性酸素によって起こる網膜の変性を抑制する力があります。

また、ルテインには白内障を予防したり加齢黄斑変性症の治療に効果があるとされています。アントシアニンにしろルテインにしろ過剰に期待するのはよくないとおもいますが、人間に必要な栄養素ではありますから適切な量を摂取することが大切です。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/7 2008-10-14T18:52:19+09:00 2008-10-14T18:52:19+09:00

我々の眼球には硝子体という透明の部分があります。その硝子体がにごった状態になってしまうことにより、影となって目に映ってしまうため、虫が飛んでいるように見えてしまいます。

この飛蚊症という症状は加齢により起こることがほとんどといわれ、心配のないものだとされます。誰にでも飛蚊症になる可能性がありますが、起こってしまったとしても、気になる人もいれば気にならない人もいるというのが現状のようです。

以上のように、ほとんどの場合が加齢によるもので気にする必要がない症状ではありますが、出血が原因で飛蚊症の症状がでるなど、他の目の病気が隠されている場合もありますから、念のため眼科の受診をしておいた方が安心できます。
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ではなぜ糖尿病が失明につながってしまうのでしょうか？糖尿病では血糖値が上がってしまいますが、この状態が長年にわたって続いてしまうと、小さい血管にやぶれやつまりが生じてしまいます。

網膜にある小さな血管も例外ではなく、血流の障害がおき糖尿病性網膜症を起こしてしまいます。

糖尿病性網膜症は初期・中期・後期と進行しますが、恐ろしいことに中期までは、ほとんど自覚症状がありません。後期になってはじめて視力が低下するという症状がでてきます。

しかし、後期にまで進行した状態では現在の医療技術を駆使しても、失明してしまう危険性が非常に高いというのが現状です。ですから、糖尿病の診断を下されたのなら、眼科の受診も行うということがとても重要なことになります。
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しかし、もともと白目はなぜ白く見えるのか不思議ですね。白目の白色というのは、実は強膜が見えているのです。子供のときには強膜が薄いので、白く澄んだ色をしていますが、中年以降になると強膜がだんだんと厚みを増すことによって、黄色く見えてくるようになるというわけです。

ただ、白目が黄色いだけではなく、網膜の横に黄色いものができる場合があります。これは瞼裂斑（けんれつはん）とよばれるもので、大半はそのまま放置しておいても問題がないものです。

この状態が進行して黒目に白目がかぶさったように大きくなってしまったものは、翼状片とよばれます。この症状は高齢者に多く、実に高齢者の約20%に見られる症状です。翼状片の場合にも放置しておいて構いませんが、異物感が強くなったり充血がひどいときには、点眼などの治療が必要となります。翼状片は自然に改善されるわけではなく、根本的に治すには手術が必要です。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/3 2008-10-07T18:34:56+09:00 2008-10-07T18:34:56+09:00 最近は特に「ドライアイ」や「目にうるおい」というキーワードを頻繁に目にします。目を健康に保つためには、目にうるおいを与えてやさしくケアすることもとても重要なことです。


具体的に目にうるおいを与えるとは、目薬を使用するという事です。目にうるおいがない・目が乾燥したと感じたら、点眼するのは当たり前のことと思われるかもしれません。でも、人間にはそもそも涙という目をうるおわせるものがあるのですから、やたら点眼薬を使用していいというわけではありません。涙に含まれるような様々な成分を再現した目薬はありません。

まず、パソコンでの作業や読書、勉強などの合間には目が疲れないように時々、目を休ませる、できれば遠くを短時間でも見つめる、夜間には明るい部屋で作業するなどを気に留めておくべきです。

通常、目にうるおいがなくなったというだけでは眼科の受診は行わないと思います。ですので、市販される目薬を使用するのですが、防腐剤が入っていない、使い捨てタイプの目薬を使いましょう。保存が短くなってしまいますが、ドライアイや目のうるおいのためには防腐剤なしがベストです。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/4 2008-10-07T18:34:21+09:00 2008-10-07T18:34:21+09:00
紫外線と一言でいっても種類があります。
UV-A：目に入ると水晶体まで届いてしまう紫外線で、肌を黒くしてしまいます。

UV-B：目では角膜で吸収されます。肌を赤っぽくする紫外線の種類です。

UV-C：オゾン層までで吸収されるので、地球上ではほどんど影響がない紫外線です。


紫外線を浴びすぎて目に影響がすぐに生じるものとしては、紫外線による角膜障害があります。紫外線によって角膜に障害が起こり、その日のうちに目が充血したり、しみるような痛みがはしったりします。万一そのような状態となってしまったら、早めに眼科を受診することをおすすめしますが、応急的な処置としては目をつぶり休めることと、目を冷やしてあげるということです。

紫外線にあまり過敏になりすぎる必要はありませんが、一日中日差しの強い（紫外線は3月～10月までが強い時期です）場所で過ごす時には、やはりサングラスで目を保護してあげた方が賢明です。

紫外線から目を保護するという意味でサングラスを選ぶとすると、色で選ぶのではなく（色の濃いさと紫外線カットは別ものです）、UV-A・UV-Bともに95%以上カットできるサングラスを選ぶとよいでしょう。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/2 2008-10-05T16:48:35+09:00 2008-10-05T16:48:35+09:00
近くのものを集中して見ている状態が続き、目が疲れたと感じたら、ストレッチを行ってみるのもよい方法です。写真のように体のストレッチも同時に行うと、体にとっても精神的にもよいかもしれません。


上を見る・下を見る、左右に眼球を動かす、より目にする、眼球をくるくる回す（右回転⇒左回転）、まばたきをする、ギュと目を閉じるなど、最初のうちはゆっくりと行います。毎日行っているうちに慣れてきますから、スピードは目の負担にならない程度にあげてみてください。

遠くを見る方法も手軽にできる目をリラックスさせる方法ですが、こちらのストレッチもどこでも簡単にできますので、ぜひ目が疲れたと感じたらやってみてください。ただし、あまり目の運動を多くやり過ぎると逆効果ですから、適度に行うことも心がけて行ってください。
]]> No Name Ninja mesapuri.blog.shinobi.jp://entry/1 2008-10-04T15:37:10+09:00 2008-10-04T15:37:10+09:00 No Name Ninja